今年5月20日是第36個中國學(xué)生營養(yǎng)日，今年的主題為“吃動平衡身心健康”，當天，我院臨床營養(yǎng)科走進臨沂外國語學(xué)校，為小學(xué)部200余名師生帶來了一場生動有趣的“三減”助力健康體重管理的主題講座，為學(xué)生的健康成長“添磚加瓦”！

講座中，臨床營養(yǎng)科主任盧廣民圍繞“認識三減”“如何做到三減”學(xué)生如何實踐”“學(xué)校與家長如何配合”四大板塊，以趣味互動、生活案例和科學(xué)數(shù)據(jù)，講解“減鹽、減油、減糖”對健康體重管理的意義。他建議，減少食用鹽、油、添加糖攝入，主食選全谷物，多吃新鮮蔬果與優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油炸食品、含糖飲料。同時，詳細科普肥胖危害與診斷標準，鼓勵學(xué)生積極參與跑步、跳繩等有氧運動及學(xué)校體育活動，關(guān)注體重與身體信號。此外，盧主任呼吁學(xué)校、家長提供健康膳食，控制烹調(diào)油鹽用量，以身作則管理體重、帶頭運動，為學(xué)生做好健康生活示范。

當前，全民體重管理三年行動計劃正在火熱推進，其核心便是倡導(dǎo)全民關(guān)注健康體重。盧廣民主任在講座結(jié)尾呼吁師生：“健康體重管理并非遙不可及，它就藏在日常小事中，比如少喝一杯奶茶，多走幾步路；少熬夜，多留意身體信號。每個人都應(yīng)成為自己健康的第一責(zé)任人。”

講座結(jié)束后，師生們紛紛表示深受啟發(fā)，今后將積極踐行“三減”理念，從每一餐、每一次活動做起，逐步培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣，以健康的體魄、飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)與生活中，為自身的茁壯成長筑牢根基。